食

からだを労わる水分補給の適切なタイミングは＂食事から離れた時間＂ 仮に１日３食食べているなら、水分補給をしておくべきタイミングは＂朝食と昼食の間＂＂昼食と夕食の間＂＂夕食後から就寝までの間＂ 固形物を食べるタイミング・食 […]

人間は一生の間に食べられる量というのが決まっており、その人生で食べられる量を使い切ってしまうと病気になったり、良い事が全く起こらないなどという形で現象化します。このどれだけ食べられる分が残っているかを＂食禄＂と言います。 […]

食事に関しても健康情報が溢れかえりますが＂陰陽＂の食べ方がオススメ。 食べ物にも陰性のもの陽性のものがあり基本は、植物食（穀物・野菜・果物）は陰性食。動物食（肉・魚・乳製品）は陽性食。 肉食により人間のからだは陽性に傾き […]

日本では、１９４８年に施行された国民の祝日に関する法律により、祝日と祭日は＂祝日＂に一本化されました。今でこそ祭日は混同されてうやむやになってしまったものの、暦（カレンダー）を神社で作っていたかつてはこの＂祭日＂こそが大 […]

一日の総消費カロリー＝基礎代謝＋活動代謝（仕事したり、運動したり、遊んだり）+食事誘発性熱産生 基礎代謝とは、生命維持の為に代謝されるカロリー。つまり、一日動かなくても何もしなくても消費できるカロリー。 そんな基礎代謝の […]

当ジムで置いている非常食は＂イシイのミートボール＂で有名な石井食品から出ている非常食セット。 石井食品は製造過程において、うま味調味料（アミノ酸等）や保存料、甘味料、着色料、香料といった食品添加物が未使用◯ 緊急時こそ乾 […]

物怖じする。新しい環境に移りたいのに行動に移せない人の習慣を詳しく聞くと、皆総じて食事量が少な過ぎる（朝食抜き、夜は炭水化物抜き）事はよくある。新しい行動ってエネルギー消費量が大きいけど、食事が少ないと脳の生存本能で体力 […]

「好きな食べ物なに？」 の定番のトークテーマからもからだが読める。五感即ち＂神経＂なので好き嫌いが無いのは神経活動のバランスが取れているから普通。味覚が敏感であれば他の五感の敏感さとも繋がる。 好き嫌いの中にもヒスタミン […]

女性向け体調・メンタル改善にカフェイン断ちがマストな理由 ・コルチゾールと中性脂肪の分解させてしまう→コルチは血糖値維持、ストレス耐性への役割として必要。中性脂肪は体温維持、脂溶性ビタミンや脂肪酸吸収に必要。 ・筋肉を弛 […]