食

お盆があって終戦記念日があって、日本全体が故人との繋がりが濃くなり、一年で最も死を意識させられるのが８月。 ７月の暑さと違って少し衰えに向かう暑さの中でのその感覚は、旺盛でありながら物悲しさもあり、命の限り一生懸命に鳴く […]

水分補給は水でしてほしいし可能なら水と一緒に天然塩を摂ってほしいけど、お茶で水分補給するなら、お茶に利尿作用がある事と「お茶の種類によってからだへの反応が異なる」事は把握しておくと良い。 からだを冷やし易い＂不発酵茶＂ […]

トラウマや被虐待ケアは心理以上に内臓機能の修復を視野に入れないと遠回りする。防御反応としてコルチゾール亢進が続くと糖新生も一緒に促進されるからインスリン抵抗性が助長されて糖尿病のリスクが跳ね上がるし、コルチゾール亢進が続 […]

現在市場に出回る殆どの野菜は食べ忘れて冷蔵庫に放置しておいたら、殆どの野菜は異臭を放ちドロドロして腐るでしょう。しかし、本来の野菜なら最期は腐らずに＂枯れる＂筈です。 腐る野菜と、枯れる野菜の違いは＂農薬・肥料＂の使用の […]

薬というのは緊急対症として飲むのが本来で、数日〜数週間までで使えば薬として機能もするでしょう。  しかし数ヶ月、年単位で飲むとなるとそれはもはや＂日常の食事＂になってしまい、そんなに長く薬を使うという事は、自分 […]

＂ゲームチェンジャー＂とは、スポーツで試合の流れを一気 に変えてしまう選手の事を指す言葉でした。これが転じて、スポーツ分野に限らず凡ゆる業界の動向を大きく変える人や出来事をゲーム・チェンジャーと言う様になりました。 肉体 […]

重い頭痛や生理痛から脱却したい人は＂植物油（リノール酸）＂を極力避ける。 リノール酸は痛みの原因であるプロスタグランジンの材料になってしまう。 生理痛の個人差は、プロスタグランジンの量の差。 ロキソニンなんかの鎮痛剤はこ […]

＂You are what you eat.＂「あなたはあなたの食べたものでできている」 運動では補えないものも食事で改善出来る事がありますし、そのまた逆も然りです。栄養・食事指導も大事なパーソナルトレーニングの一つ。 […]

ブラジルでは土壌に殆ど＂マグネシウム（以下：Ｍｇ）＂を含まれない為、そこで育つ野菜も、それを食べる動物もＭｇが少ない。 そんな土地で生きる為、ブラジルでは子どもから大人まで薬局でＭｇ錠剤を買って摂る事を強いられている。 […]