マグネシウム

骨はカルシウムでできているのではない。骨は、カルシウムを始めとした12種類のミネラルと64種類の微量ミネラルで作られています。しかし、カルシウムばかり過剰に摂取するとミネラルバランスが崩れてしまいます。 骨を強くする最良 […]

女性ホルモンのプロゲステロンは”マグネシウム様作用”つまり、マグネシウムと似た働きします。その為、プロゲステロンが低下すると・イライラ・不安・眠りが浅いなどと言ったマグネシウム不足と似た症状が出易くなります⚠︎ 特に黄体 […]

糖化とは、糖とタンパク質が熱で結びつく現象。トーストを焼いた時のこんがりした色、それと同じ＂焦げ＂がからだの中で作られる＂AGEs（終末糖化産物）＂ AGEsは、肌をくすませ、血管を脆くし、筋肉や関節の柔軟性を奪ってく＂ […]

エプソムソルトとして知られる＂硫酸マグネシウム＂ 水に溶け易い性質で、からだを芯から温め、疲労回復やリラックス効果があるとして、入浴剤として用いられる人気の健康のアイテムの一つ。 しかし、硫酸マグネシウムは入浴剤として利 […]

食後、血液中に流れる糖は血管の内壁から伸びるポンプを通って各細胞に届けられる。 この糖を血液中から吸い込む為のポンプが働くには＂マグネシウム＂が必要不可欠。 この作用が働かないと、血液中に漂った糖の量に対してインスリンが […]

熱中症は多くの場合、からだを包み込む＂浮腫み＂が高い気温に晒されて熱せられ、からだ中がお湯に包まれた様な＂茹で蛙＂状態になる事で起きる。 浮腫まない様にしていれば熱中症は予防できるし、何より体感温度が然程高くなくて過ごし […]

食後、血液中に流れる糖は血管の内壁から伸びるポンプを通って各細胞に届けられる。 この糖を血液中から吸い込む為のポンプが働くには＂マグネシウム＂が必要不可欠。 この作用が働かないと、血液中に漂った糖の量に対してインスリンが […]

マグネシウムというミネラルには、酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなど、◯◯マグネシウムと言った様に様々な形態があり、マグネシウム（以下：Ｍｇ）と一口に言ってもその働きは形態によって様々。 カプセルやタブレットの市販 […]

寒くなると脱水レベルで水を飲まなくなる人が増えますね。 筋肉は殆ど水なので足りなくなれば、からだは顕著に硬くなりますし、痛みも強くなり易いです。 現場に立つ人間として、冬の水分補給不足は侮れない事をひしひしと感じます。 […]