ヨガインストラクター

呼吸は、自律神経を意識的に調整できる、最も直接的で強力なセルフケアの一つです。 アーサナ（ポーズ）に合わせて、呼吸の仕方に重きを置くヨガは自律神経ケアに最適◎ ＂ウジャイ呼吸＂は、喉の奥を少し締めて「シュー」という摩擦音 […]

Fresh back from India.11月は本場インド・リシケシュでの修行から帰ったMizuhoのヨガ 現地の寺院での生活を経てホリスティックなヨガのアプローチの魅力がより一層詰まった６０分間のクラス 大好評でス […]