三島市

自律神経が交感神経と副交感神経から成るのは一般にも広く知られているでしょう。 所謂＂自律神経の乱れ＂は交感神経優位になると副交感神経が抑制され、それが慢性的に続くと様々な不調の原因となる。 というのがこれまでの考え方でし […]

重い頭痛や生理痛から脱却したい人は＂植物油（リノール酸）＂を極力避ける。 リノール酸は痛みの原因であるプロスタグランジンの材料になってしまう。 生理痛の個人差は、プロスタグランジンの量の差。 ロキソニンなんかの鎮痛剤はこ […]

＂You are what you eat.＂「あなたはあなたの食べたものでできている」 運動では補えないものも食事で改善出来る事がありますし、そのまた逆も然りです。栄養・食事指導も大事なパーソナルトレーニングの一つ。 […]

鼻の奥にある＂天才の骨（蝶形骨）＂骨盤の中心にある＂神の骨（仙骨）＂ これらをコントロールする＂咀嚼＂と＂歩行＂で人體は快適な状態を保ち、形状が似通うこの２つの骨は、脊椎・筋膜・振動を介して連動している。 生理が始まる頃 […]

情報化社会に生きるわたしたちは凡ゆる健康ネタを見聞きしても＂再現性＂の問題があって、実際にそれを効果的に運用するのは案外難しかったりします。 例えば〇〇に良いツボや体操を知っても、再現して実践するのは難しいし、その健康法 […]

殆どの人間は＂枕無し＂で寝るだけで、からだはだいぶ整う。 睡眠時に無意識下で起こる＂寝返り＂は、日中に働いてくれたからだへのセルフ整体。 横になってゴロゴロ転がる事によって背骨が動き、全身の筋肉の硬直を解きます◎ 枕を使 […]

からだを硬くする因子は、運動不足や栄養状態だけに留まず様々な要因がある。 ＂背筋が凍る＂とは「恐怖や気味の悪さで背中がぞっとするさま」を言い表した古くからの言葉ですがこれは言い得て妙で、実際にそういった感情になると背面の […]

肩凝り、頭痛、呼吸器がし難い、消化器が弱ってる方にオススメ。 ◯やり方①洗面器に４５℃のお湯を張る。②肘を５分程浸ける。③赤くならない腕があれば追加で赤くなるまで。※局所温熱療法（足指、肘湯、蒸しタオル等）は湯船とは１時 […]

「冬は＂腎＂が弱る」 血液を濾して老廃物を排泄する汗や尿は、冬になると気温の影響で汗がかき辛くなり、老廃物を排泄する機構は尿を作る腎臓が発汗の分まで肩代わりし過労となる。 春は毒出しの季節。 暖かくなって発汗量が増えると […]