三島市

・よく歩く ・歯磨きは起床後、朝食＂前＂ ・ニュースは見過ぎない ・食事はお腹が空いてお腹が鳴ってから ・ながら食べをしない ・よく噛んで食べる ・食事中の水分補給は飲み過ぎない様に程々に ・カフェインは断つ ・パン ＜ […]

「むかしむかしあるところに…」 と聞くと多くの日本人が頭に浮かべるのは、きっと 「おじいさんとおばあさんがいました」 でしょう。 親の存在を昔話の中から探しても、母親らしき存在は竹であったり、桃であったりで、父親に至って […]

幸福感を感じる神経伝達物質は３つあります。 ＂セロトニン＂＂オキシトシン＂＂ドーパミン＂ セロトニンとオキシトシンは、太陽光を浴びる、ヘルシーな食事で造られた腸内環境、運動、他人との触れ合い…などで分泌されます。 ３つの […]

災害・疫病・高齢化・エネルギー問題・環境問題・人類の宇宙進出… 様々な問題やそれに伴う変化が起こる現代。 これらの課題に取り組む際に物理現象としての切り分けられる部分は、現象を理解し次に何が起こるか予測が立てられる様 […]

＂医食同源＂とは、 病氣の治療をするのも、日常の食事をするのも、ともに生命を養い健康を保つためには欠く事ができないもので、源は同じという考えです。 日々沢山の選択がある中で、最も多いのが食事の選択。 １日３食。 １週間で […]

水が不味い世界だった頃、不味い水をいかにして飲むか？という事で生まれたのがコーヒーやお茶の始まり。 中国では不味い水をいかに美味しく飲むか工夫を重ねた結果、お茶の葉を使うと良い事に気付いた。 なぜお茶を飲むか。 それは水 […]

からだを読む上で性差を視野に入れる事は重要。 女性は生殖系統が體の内側にあり、働きが悪いと胎児にも影響を与える事から、全身の働きも生殖系統を主軸においています。 そこで生殖系統に異常をきたすと冷えを感じやすくなったり、胎 […]

食後の挨拶『御馳走様』 「馳」「走」共に＂走る＂という意味。 ウォーキング（採取）ジョギング・ランニング（狩猟）ダッシュ（逃走）これが人類史と人體の構造から考えられる＂運動＂の基本。＂Born to Run＂人間は走るた […]

力んでしまっている時は、重心を胸や喉の辺りに感じます。対して脱力できている時は、いわゆる＂丹田（お臍の下）＂辺りに感じます。 力んでいると、胸や喉の辺りの重心に引っ張られて、肩がすくんだり、喉が詰まる様な感じで声が出ませ […]