伊豆市

ＢＰＭ１１０〜１１５くらいの曲の速さに合わせて歩くと（早歩きくらい）、足裏の重心が偏る事なく姿勢が綺麗になる上にランウェイを歩いてかの様な氣持ちになる。 トボトボ歩くと膝を酷使するけど、スタスタ歩くも股関節の動員が優位に […]

自身の糖尿病の経験から＂栄養学＂に重きを置いたパーソナルトレーニングを過去にはしていました。 今も仕事の一環として栄養食事指導をしているものの、昔と比べて栄養栄養言わなくなったのは、今はより＂代謝＂を重視する様になったか […]

記憶力が良いのは良く捉えられがちですが、必ずしも良い状態とは言えない。 記憶力と恐怖・不安感の神経回路は同じなので＂記憶力が良い＂は恐怖心が強いのと表裏一体。 全身の緊張が解ければ解ける程、記憶力というのは悪くなっていく […]

代謝と食べ物は焚き火で考えるのが最も分かりやすい。 基本代謝は焚き火の燃え方。 勢い良く燃えていれば多少燃えにくい燃料が入って来ても結局燃やし切る。 火が弱ければ燃えにくい燃料は返って火を弱める。 火が弱いと燃えやすい燃 […]

「お腹空いたなぁ」と思う時、からだはお腹空いていない。 食後に血糖値が上がる事で、その血液情報を感知した脳が満腹感を覚えます。 そこからしばらく経つと血糖値は下がり、その血液情報を感知した脳は「お腹空いたなぁ」と思います […]

一日の総消費カロリー＝基礎代謝 +活動代謝（仕事したり、運動したり、遊んだり）+食事誘発性熱産生 ＂基礎代謝＂とは、一日動かなくても何もしなくても消費できるカロリー。 そんな基礎代謝の内訳は、大方＂内臓＂による働きに依存 […]

同じ睡眠時間でも、例えば２３時までに寝るのと、２３時以降で寝るのとでは内臓の回復の仕方が大違い。 睡眠時間を８時間確保していても深夜に寝ている方は、からだは休めていないし寝れていない。 ２３時までに睡眠に入れると、筋肉も […]

運動不足によるからだのエネルギー不足ばかり取り沙汰されている印象ですが、それよりずっと恐ろしいのは＂エネルギー余剰＂。 運動不足がダメと言う訳でなく、運動不足の状態にいたら人間は無意識に別の形で余剰の分を必ず解消しようと […]

＂整體（整体）＂とは、痛みをとり、からだの滞りを通し、緊張を解き、骨格を整え、呼吸を通し、その結果自分の命を氣持ち良く使い切る為に行うもの。 自分の命を使い切るとはどういう事か。 持てる全てを出し切った先に後悔なんてない […]