ジム

四十肩・五十肩をはじめとした肩周りの痛み・硬さの不調は＂咀嚼の少なさ＂が原因。 早食いで拡張された胃が横隔膜を圧迫↓肋骨の裾が広がって交感神経優位↓連動して肘を痛める↓肘から肩へ痛みが移る or 早食いで拡張された胃が肋 […]

「陰極まりて陽生ず」や「一陽来復」という言葉は、冬至の最も陰の気が強くなった日を境に、だんだんと陽の気が戻って来る事を意味します。 毎年１２月にやって来る＂冬至＂は、一年の中で最も太陽が南に寄り、北半球では昼が最も短くな […]

先ずこの「ハチ」を見て下さいで、この「ハチ」を想像しないで下さい と言われると、逆に頭の中にハチが出て来ますよね人間は＂ＯＮのスイッチ＂しか持っていませんＯＦＦのスイッチは無く、ＯＦＦにするにはＯＮをやめるか、別のＯＮに […]

ＰＭＳはセロトニンが関係しているので寒くなると暑い時期よりも重くなりやすい。男女問わず、冬季うつ対策として脂溶性ビタミンは摂っておいた方が良いけど「あれ？今回やたらＰＭＳ重いな？」って女性は季節のせいだと頭の片隅に入れて […]

寒くなると脱水レベルで水を飲まなくなる人が増えますね。 筋肉は殆ど水なので足りなくなれば、からだは顕著に硬くなりますし、痛みも強くなり易いです。 現場に立つ人間として、冬の水分補給不足は侮れない事をひしひしと感じます。 […]

「うつ病にはフィッシュオイル」は有名な栄養学ですけど、サプリで摂ってもオメガ６系の摂取量を減らして魚を増やさないと対比が変わらなくて意味無い。 脳＝ブドウ糖やケトン体以外にも＂脳の主成分は脂質＂なので同種に最も影響を受け […]

日本では、１９４８年に施行された国民の祝日に関する法律により、祝日と祭日は＂祝日＂に一本化されました。今でこそ祭日は混同されてうやむやになってしまったものの、暦（カレンダー）を神社で作っていたかつてはこの＂祭日＂こそが大 […]

一日の総消費カロリー＝基礎代謝＋活動代謝（仕事したり、運動したり、遊んだり）+食事誘発性熱産生 基礎代謝とは、生命維持の為に代謝されるカロリー。つまり、一日動かなくても何もしなくても消費できるカロリー。 そんな基礎代謝の […]

焼津の彩室yuan様での第2回目のセミナー今回のテーマは＂脱力＂ からだの不快と快を知って日常生活に活かすからだの仕組みと使い方をパーソナルトレーナーKazuto Saitoがお伝えします 脱力とは、からだのゼロ（ニュー […]