ヨガ

彩室yuanにて奇数月にヨガインストラクターMizuho × パーソナルトレーナーKazutoの講師2名でお届けするヨガクラス ヨガがはじめてでもからだが硬くて不安な方も前半30分整体 → 後半60分ヨガ の構成でいつも […]

意志に反しておしっこを漏らしてしまう、おもらし（尿失禁）尿であれ便であれ開閉する括約筋が収縮できなくなると、おもらしをする訳ですが肛門であれ泌尿器であれ括約筋は胸椎４番・心臓と連動している。 高齢になりおもらしが増えるの […]

歯磨きしているつもりでも歯医者さんに見てもらうと磨けていないところを指摘されたりするのと同じで運動しているつもりでも運動不足のところがあったりします 頭蓋骨が運動不足であれば頭は冴えないし、顔はデカくなるし 脛骨が運動不 […]

辛い時とか調子が悪い時とかには背中が丸まりますよね 介抱する人はその背中を摩りますよね あれは通常時よりも背骨が外に出てきて背骨が「触って」と言ってるからです からだの構造について学ぶとわかりますが実際に背骨は外に出てき […]

冬の名残と春の気配が交差する、2月下旬 みんなにとってのヨガの魅力って何でしょうヨガは立ったり、坐ったり、寝たり色んな肢位で全身万遍なく運動ができるので”今”の自分の動きや呼吸のし易さに「きづかせてくれる運動」というのも […]

主力商品の”脱力”をこれまでセッションにて共有しながら”力み”の正体について模索してきてわかった事は 「自らなにかをする・した」といった能動的な捉え方がからだの力みを誘発させるという事 転じて「なにかを他からされる・され […]

「こうでなければいけない」「そうやって教えられた・育てられた」「失敗した＝向いてない」「相手はこう思っているはず」「わたしはこれからも変われない」 などの”思い込み”や”決めつけ” それらがからだの”力み”として顕れてい […]

からだを柔らかくする事はいつもと違う脳の回路を使う。 からだを硬くするのはいつもと同じ回路を使う。 身体的な動きで言えば慣れていない動きをする事。言動も相手に確認する前に意味を決めつけない事。愛情という言葉でも人によって […]

骨はカルシウムでできているのではない。骨は、カルシウムを始めとした12種類のミネラルと64種類の微量ミネラルで作られています。しかし、カルシウムばかり過剰に摂取するとミネラルバランスが崩れてしまいます。 骨を強くする最良 […]