ジム

人はしんどい時ほど＂入れる＂ストレス発散をしたがるけど、入れるストレス発散は発散先と嫌な記憶が一緒に定着し易い。 しんどい時こそ＂出す＂ストレス発散をすると嫌な記憶と結びつき難い上に、長期的な効果もある◎ ＂入れる＂系の […]

＂代謝＂とは、食べたものをエネルギーやからだの材料に変えたり、不要なものを排出したりする働きの事。簡単に言うと、生きる為にからだの中で行われる化学反応の事。 つまり「代謝が良い／悪い」は＂からだの働きが正常か否か＂。 「 […]

・自炊は面倒なのでお惣菜を買って済ます・洗い物をシンクに貯める・履き物はクロッ◯ス・課題は期限ギリギリにまとめてやる…など。 いずれも後にツケが回ってくるものですが、少し生活に支障が出るくらいの面倒臭がり屋の人の特徴の一 […]

・交感神経・副交感神経（背側迷走神経、腹側迷走神経） ・闘病時交感…病気と闘う！負けない！背側…病気になってしまった…絶望…腹側…残念ながらこの程度では死なないぜ。 ・学校、職場交感…成績・売上、俺が一番になるぜ！背側… […]

毎度、御用命・御愛顧頂き誠にありがとうございます。 立春に合わせて、ブログ投稿させて頂いているこちらのホームページを刷新しました。https://kazutosaito.com ＨＰ刷新に際して、既存のキッズパーソナルトレ […]

「老後も自分の脚で歩けるようにする」という動機で将来に備えて筋トレに励む事がありますが実はそれでは望んだ結果には繋がりにくいのが実際です。 老後に歩けなくなるのは老化に伴って筋力が低下する事が原因と考える方がほとんどでし […]

腸内環境を整えるには「◯◯を食べる」より「⬜︎⬜︎を食べない」足し算ではなく引き算をする事がまず必要ですが、小麦（グルテン）を食べないよりも、砂糖を食べないよりも、植物油脂を食べないよりも、乳製品を食べないよりも、先に＂ […]

彩室yuan様にてが奇数月で開催する今年2回目の運動セミナー今回は＂整体と筋トレ＂ 摂理に適う筋トレの方法を、運動効果を高めるセルフ整体と共にお伝えします 畳のお部屋で、自宅に近い環境と身近にある物を使って実践する養生法 […]

＂感染る（うつる）＂原因はウイルスではない。ウイルスとは、からだの中になる単なる有毒細胞の排泄物。わたしたちの細胞から出た、いくつかのタンパク質を含むＤＮＡまたはＲＮＡの断片で、細胞が毒されたときに発生するもの。 つまり […]