パーソナルトレーニング

こちらの記事では、自分の大好きな漫画・アニメである、尾田栄一郎先生作＂ワンピース＂のヤバい世界観を、人体の叡智を究明するパーソナルトレーナーの視点からご紹介しています。 自分がワンピースという作品の細部にまでわたる作り込 […]

水分補給は水でしてほしいし可能なら水と一緒に天然塩を摂ってほしいけど、お茶で水分補給するなら、お茶に利尿作用がある事と「お茶の種類によってからだへの反応が異なる」事は把握しておくと良い。 からだを冷やし易い＂不発酵茶＂ […]

「最近体力が落ちた」は夏の猛暑も大きな要因。かつての夏は、日中こそ暑いものの夜は涼しく、寒さから身を守らなくてはならない冬よりも、からだにとっては楽な季節でした。しかし近年の夏は、体温を超える程の気温と湿度で寝苦しい熱帯 […]

トラウマや被虐待ケアは心理以上に内臓機能の修復を視野に入れないと遠回りする。防御反応としてコルチゾール亢進が続くと糖新生も一緒に促進されるからインスリン抵抗性が助長されて糖尿病のリスクが跳ね上がるし、コルチゾール亢進が続 […]

ヘルシーな食をしていても便秘の人はいるし、ジャンキーな食をしていても快便の人もいる。 対人関係で自律神経が緊張した日は必ず便が悪くなるので、いかに腸が迷走神経支配（自律神経）臓器なのかよく分かります。菌を良くするのは外的 […]

タバコは＂莨（たばこ）＂の漢字が示す様に「良い草」です。これを隠す為に今では＂煙草＂の漢字が当てられました。 ニコチンの効用は、代謝促進、抗炎症、神経保護、精神疾患にも◎ 肺に入れなくても煙を浴びるだけでも、電磁波浴びま […]

＂冷えは万病の元＂と言いますが、冷えより恐ろしいのは実は湿気。湿気は物理的に肺を重くします。 本来、外気から吸った空気を我々は上気道で自ら加湿して、最後の肺胞末端で湿度１００％にしてガス交換を行うというのが、湿気た外気だ […]

現在市場に出回る殆どの野菜は食べ忘れて冷蔵庫に放置しておいたら、殆どの野菜は異臭を放ちドロドロして腐るでしょう。しかし、本来の野菜なら最期は腐らずに＂枯れる＂筈です。 腐る野菜と、枯れる野菜の違いは＂農薬・肥料＂の使用の […]

＂瘢痕組織＂は、外科手術後に同じ場所に同じ傷が再度発生することに備えてからだをより強くする為に形成される。 手術は健康を回復する為、或いは命を救う為に必要でした。 しかし、筋肉と筋膜の層は切り傷を治癒する為に収縮して厚く […]