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睡眠
睡眠
からだ
自愛
・胃腸の調子が悪いのに刺激物を摂る ・悪縁に執着し続ける ・睡眠不足と分かっていても夜更かしを続ける これらはどれも一見別ジャンルの問題に見えて、からだからのフィードバックを無視し"自分の状態と対話する事を放棄している" […]
KazutoSaito
2025-07-31
からだ
からだ
入眠時間死守
同じ睡眠時間でも、例えば23時までに寝るのと、23時以降で寝るのとでは内臓の回復の仕方が大違い。 睡眠時間を8時間確保していても深夜に寝ている方は、からだは休めていないし寝れていない。 23時までに睡眠に入れると、筋肉も […]
KazutoSaito
2024-10-15
からだ
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