睡眠

睡眠不足も、ただの体調不良や太りやすくなったり、少しの気分の落ち込みで済んでいるうちはまだ良い方で、度が過ぎると扁桃体が過剰反応する様になり、被害妄想が出る様になる事がある⚠︎ 「あの人はわたしの事をよく思っていない」「 […]

・胃腸の調子が悪いのに刺激物を摂る ・悪縁に執着し続ける ・睡眠不足と分かっていても夜更かしを続ける これらはどれも一見別ジャンルの問題に見えて、からだからのフィードバックを無視し＂自分の状態と対話する事を放棄している＂ […]

同じ睡眠時間でも、例えば２３時までに寝るのと、２３時以降で寝るのとでは内臓の回復の仕方が大違い。 睡眠時間を８時間確保していても深夜に寝ている方は、からだは休めていないし寝れていない。 ２３時までに睡眠に入れると、筋肉も […]