筋トレ

一日の総消費カロリー＝基礎代謝＋活動代謝（仕事したり、運動したり、遊んだり）+食事誘発性熱産生 基礎代謝とは、生命維持の為に代謝されるカロリー。つまり、一日動かなくても何もしなくても消費できるカロリー。 そんな基礎代謝の […]

焼津の彩室yuan様での第2回目のセミナー今回のテーマは＂脱力＂ からだの不快と快を知って日常生活に活かすからだの仕組みと使い方をパーソナルトレーナーKazuto Saitoがお伝えします 脱力とは、からだのゼロ（ニュー […]

皆さんは普段、願い事はしていますか？「志望校合格しますように」「お金持ちになれますように」「恋人ができますように」この国では、願い事を神社でする風習があります。 毎月１日は＂お朔日参り（おついたちまいり）＂と呼ばれ、古く […]

日本人が神社に行く最も大切な理由は、毎日の感謝の氣持ちを神様に伝える事です。神道に入信した家庭でなくとも、初詣、結婚式、七五三などで多くの人が訪れた経験があるでしょう。 また、家内安全や無病息災、合格祈願といった願いを持 […]

からだは、左側が感情抑圧系（内部情報処理）右側が解毒分解系（外部情報の処理）と物理的に役割分担されている様に、完全に左右対称にはならないのがデフォルト。 利き腕や運動動作、姿勢で対称性が崩れるのではなく、最初から役割的に […]

先ず画像の「ジャガー」を見てから「ジャガー」を想像しないで下さい。 と言われると、逆に頭の中にジャガーが出て来ますよね。人間は＂ＯＮのスイッチ＂しか持っていません。ＯＦＦのスイッチは無く、ＯＦＦにするにはＯＮをやめるか、 […]

秋晴れにも恵まれ、満員超えで無事にセミナーを迎える事ができました🙏🏻 御参加頂いた皆様、誠にありがとうございました🙇🏻‍♂️ 次回はたぶん『脱力セミナー』or『自律神経セミナー』 また彩室yuanさんでお会いしましょう😌

同じ睡眠時間でも、例えば２３時までに寝るのと、２３時以降で寝るのとでは内臓の回復の仕方が大違い。 睡眠時間を８時間確保していても深夜に寝ている方は、からだは休めていないし寝れていない。 ２３時までに睡眠に入れると、筋肉も […]

涼しくなってきたのでこれからの季節に縁の下の力持ちとして心身を支えてくれる＂ビタミンＤ＂をポチッ。 社会保障がいくら充実している国でも日照時間が短い所は総じて自殺率が高く、国によっては一部無償で配布する。 魚や椎茸、日光 […]