自律神経

からだを柔らかくする事はいつもと違う脳の回路を使う。 からだを硬くするのはいつもと同じ回路を使う。 身体的な動きで言えば慣れていない動きをする事。言動も相手に確認する前に意味を決めつけない事。愛情という言葉でも人によって […]

ストレス過多、副腎疲労、愛着不全、トラウマ、PTSD等の場合、ストレス反応が頻繁に起き易い⚠︎ その為、コルチゾール分泌がされ易い、もしくはされ続けている。その場合、特定の栄養素が”浪費されている”状態になり、栄養素の慢 […]

からだに歪みや力みがあり構造通りに動く事が難しいと、生活音が大きい。 階段を登り降りする足音。帰宅してバッグを置く音。ドアを開け閉めする音。 物を”大切に””静かに””長く扱う”人は、からだも丈夫です。逆に物音を立てたり […]

見ての通り、笑う為の骨格。 ＂整体パーソナルトレーニング＂では、頭部・顔面へのアプローチも欠かせない。 不調の回復の為にも。小顔になる為にも。 頭蓋骨の歪み・表情筋の力みは、自律神経由来の不調の直接関わるキーポイント。 […]

そもそも自律神経とは、呼吸・心拍・血圧・体温・消化・排泄…など生命活動を維持する為に必要な機能を無意識のうちに調整する神経。２４時間３６５日、各生活シーンで適材適所に切り替わる＂からだのモード＂ 交感神経は、活発なモード […]

呼吸は、自律神経を意識的に調整できる、最も直接的で強力なセルフケアの一つです。 アーサナ（ポーズ）に合わせて、呼吸の仕方に重きを置くヨガは自律神経ケアに最適◎ ＂ウジャイ呼吸＂は、喉の奥を少し締めて「シュー」という摩擦音 […]

抑圧的な環境にいた人の中には、抑圧的だった事に折り合いをつけて生きている人と、折り合いがつけられずに他者に同じ抑圧的な思いをさせないと気が済まない人がいる前者は、抑圧を経験として消化し「自分の自由を奪うものが何であったか […]

消化力が弱い人にはいくつかのパターンがある。 まず、胃酸や消化酵素の分泌が少ないタイプ。これは副交感神経がうまく働いていない場合や加齢・ストレスによって起こりやすく、タンパク質の分解が滞る⚠︎ 次に胆汁や膵液の分泌不足が […]

自律神経とは、生活の凡ゆるシーンで健常な生命活動を支える＂からだのモード＂ いつ何時も自律して働くモードだからこそ、からだ回復を図る時も、パフォーマンスを発揮する時でも、自律神経の真の理解がヘルスケアの新たなパラダイムに […]