ダイエット

運動不足が怖いのはインスリン抵抗性よりも”ミトコンドリアをサボらせる”行為であり、エネルギーが作れなくなる点（副交感神経優位すぎる）⚠︎ ※インスリン抵抗性…インスリンが分泌されているにも関わらず効きが悪く、更に多くのイ […]

当方で提供する”整体パーソナルトレーニング”の恩恵をより多くの方に知って頂く為に、初の試みであるモニターキャンペーンを実施します 開業からもう直ぐ5年が経とうとしている中、日々指導技術を練り、2年程前から”整体パーソナル […]

それは… →＂からだを構造通りに動かす＂ 極端に食事を節制してた訳でもなく毎回筋トレをしてた訳でもないけど1年で−20kgダイエット（1ヶ月に約−1.6kg）できたのはとにかくからだを構造通りに動かす為にしていた”体操” […]

焚き火の番をすればよく分かりますが、一定の火を維持しようと思ったら、逐一燃料を投入したり、薪の位置や角度を変えて燃え方を整えたりと結構大変ですここから考えるに、常に36℃程の温度を全自動で保つ人間のからだってすごいのです […]

“筋肉は柔らかくなるだけで痩せ易くなる”というのはもっと知られた方が良い 筋肉には”硬さ”とは別に”捻れ”もあってそれらが残っていると代謝不良となり動作のし辛さや、からだの痛みになる他ダイエットの足枷にもなる 太るが嫌だ […]

日頃から＂自己決定感＂を持っている人は、既に「自分の選択が現実を動かしている」という実感を生活全般で積み重ねているから、ダイエットも単なる我慢や強制ではなく「自分で選んでコントロールしている行為」として処理される。 結果 […]

食後、血液中に流れる糖は血管の内壁から伸びるポンプを通って各細胞に届けられる。 この糖を血液中から吸い込む為のポンプが働くには＂マグネシウム＂が必要不可欠。 この作用が働かないと、血液中に漂った糖の量に対してインスリンが […]

回復の基本は「お腹が空いた」状態に持って行く事です。 どうすれば「お腹が空いた」状態になるかは素人考えで大丈夫です◯ しっかりグルグルお腹が鳴るまで待つか、からだを動かしてみるか、普通に思いつく事をすれば良いです◎ 次に […]

【痩】家事は消費カロリー多い あんまり数値化するのは得意ではありませんが、ダイエットをする際にある程度の体脂肪を蓄えている状態から始めるのなら、１週間で５００ｇは痩せられます◯ それ以上の早いペースで痩せようとするのは恒 […]