ジム

と聞くと多くの日本人が頭に浮かべるのは、きっと 「おじいさんとおばあさんがいました」 でしょう。 親の存在を昔話の中から探しても、母親らしき存在は竹であったり、桃であったりで、父親に至っては影も形もない。 これは恐らく長 […]

【整う運動セミナー】 秋めく１０月中旬の三連休初日苔庭が見える数寄屋造のお部屋でセミナーを開催します からだの不快と快を知って日常生活に活かすからだの仕組みと使い方をパーソナルトレーナーがお伝えします 運動する事は本来、 […]

物怖じする。新しい環境に移りたいのに行動に移せない人の習慣を詳しく聞くと、皆総じて食事量が少な過ぎる（朝食抜き、夜は炭水化物抜き）事はよくある。新しい行動ってエネルギー消費量が大きいけど、食事が少ないと脳の生存本能で体力 […]

災害、パンデミック、戦争、天変地異…とてつもなく長い人類史の中で今は大転換期なんだそう。しかしこれはネガティブな意味ではなく、世の立て替え（破壊）と立て直し（創造）が同時に来る事によって、新しい世の始まりになると… また […]

「好きな食べ物なに？」 の定番のトークテーマからもからだが読める。五感即ち＂神経＂なので好き嫌いが無いのは神経活動のバランスが取れているから普通。味覚が敏感であれば他の五感の敏感さとも繋がる。 好き嫌いの中にもヒスタミン […]

「悲、憂は肺を傷る」と昔から言う様、に誰しも悲しむと背中が曲がるものです。ネガティヴになって胸を張れる人はそうそう居ません。＂胸が痛む＂ので。胸椎付近に呼吸器の神経が通っているのと、物理的な圧迫で後弯や円背が続くと肺機能 […]

肩凝り、頭痛、呼吸器が浅い、消化器が弱ってる方にオススメ。 ◯やり方①洗面器に４５℃のお湯を張る。②肘を５分程浸ける。③赤くならない腕があれば追加で赤くなるまで。※局所温熱療法（足湯、肘湯、蒸しタオル）は湯船とは１時間は […]

炎症とは、からだが何かしらのダメージを受けた時に有害なものを排除して治そうとする＂防御反応＂ 炎症の主な徴候は５つ発赤・熱感・腫脹・疼痛・機能障害 基本的にこれらの症状（炎症）が起きる事でからだは修復されていき、しばらく […]

女性向け体調・メンタル改善にカフェイン断ちがマストな理由 ・コルチゾールと中性脂肪の分解させてしまう→コルチは血糖値維持、ストレス耐性への役割として必要。中性脂肪は体温維持、脂溶性ビタミンや脂肪酸吸収に必要。 ・筋肉を弛 […]