自律神経

そもそも自律神経とは、呼吸・心拍・血圧・体温・消化・排泄…など生命活動を維持する為に必要な機能を無意識のうちに調整する神経。２４時間３６５日、各生活シーンで適材適所に切り替わる＂からだのモード＂ 交感神経は、活発なモード […]

呼吸は、自律神経を意識的に調整できる、最も直接的で強力なセルフケアの一つです。 アーサナ（ポーズ）に合わせて、呼吸の仕方に重きを置くヨガは自律神経ケアに最適◎ ＂ウジャイ呼吸＂は、喉の奥を少し締めて「シュー」という摩擦音 […]

抑圧的な環境にいた人の中には、抑圧的だった事に折り合いをつけて生きている人と、折り合いがつけられずに他者に同じ抑圧的な思いをさせないと気が済まない人がいる前者は、抑圧を経験として消化し「自分の自由を奪うものが何であったか […]

消化力が弱い人にはいくつかのパターンがある。 まず、胃酸や消化酵素の分泌が少ないタイプ。これは副交感神経がうまく働いていない場合や加齢・ストレスによって起こりやすく、タンパク質の分解が滞る⚠︎ 次に胆汁や膵液の分泌不足が […]

自律神経とは、生活の凡ゆるシーンで健常な生命活動を支える＂からだのモード＂ いつ何時も自律して働くモードだからこそ、からだ回復を図る時も、パフォーマンスを発揮する時でも、自律神経の真の理解がヘルスケアの新たなパラダイムに […]

人間は、声を出す機会が減ると、少しずつからだに変化が起こる。 まず横隔膜の動きが鈍くなって呼吸が浅くなり、喉周りの筋肉も締まり易くなる。 そうすると声が出し辛くなり、更に話す機会が減るという悪循環に入っていく⚠︎ 筋肉の […]

わたしたちの心臓は安静時、１分間に約６０回の拍動をしています。実はこの心拍数は皆さんお馴染みの＂腹側迷走神経＂が適切に働く事によって６０回／分に抑えられています。この働きを＂ヴェーガルブレーキ＂と言います。 この元々かか […]

焼津市の『彩室yuan』さんにて奇数月で開催するセミナー今回のテーマは＂自律神経＂ 「自律神経が乱れる／整う」 現代のストレス社会の影響からか見聞きする機会が増えた人も多いであろう自律神経 わたしたちの意思とは関係なく無 […]

・交感神経・副交感神経（背側迷走神経、腹側迷走神経） ・闘病時交感…病気と闘う！負けない！背側…病気になってしまった…絶望…腹側…残念ながらこの程度では死なないぜ。 ・学校、職場交感…成績・売上、俺が一番になるぜ！背側… […]