子午流注（しごるちゅう）で労る

同じ睡眠時間でも、例えば２３時までに寝るのと、２３時以降で寝るのとでは内臓の回復の仕方が大違い。

睡眠時間を８時間確保していても深夜に寝ている方は、からだは休めていないし寝れていない。

２３時までに睡眠に入れると、筋肉もつき易いし、痩せ易いし、肌も綺麗になれます。

夜更かしすると、筋トレしても勿体無い。

回復したいのであれば１分でも早く寝る事。

睡眠は寝る多さではなく＂時間帯＂。

お腹を触ってからだを読む『腹部調律』という整体の手法で御客様を見させて頂く際、肝臓の調子はとてもわかり易く見られるのですが、心配になる程の大酒飲みの方でも、早寝だと肝臓は案外問題ない事が多い。

逆にお酒が飲めない体質という方でも、夜中までゲームしてたりする方の肝臓はぱんぱんに腫れていたりする。

人間、３日食べなくても死なないが、３日寝ないと死ねます。

それ程、睡眠は大事なのです。