生活の中の整体

・よく歩く

・歯磨きは起床後、朝食＂前＂

・ニュースは見過ぎない

・食事はお腹が空いてお腹が鳴ってから

・ながら食べをしない

・よく噛んで食べる

・食事中の水分補給は飲み過ぎない様に程々に

・カフェインは断つ

・パン ＜ 米

・家を散らかさない

・不調があるところには蒸しタオル

・気持ちが落ち着かない時はお腹に蒸しタオル

・お風呂は夕食＂前＂

・毎日湯船に浸かる

・寝床は北枕（枕無し）

・よく歩く

・よく歩く