KazutoSaito 
「うつ病にはフィッシュオイル」は有名な栄養学ですけど、サプリで摂ってもオメガ６系の摂取量を減らして魚を増やさないと対比が変わらなくて意味無い。
脳＝ブドウ糖やケトン体以外にも＂脳の主成分は脂質＂なので同種に最も影響を受けるし、脳の細部まで届く栄養はＤＨＡだけ。
脳神経のシナプスを造るのは魚の脂以外で代替が利きません。
うつまでいかなくても倦怠感が強い人にヒアリングすると、植物油脂やショートニングを高頻度で摂っていたり。
体調を良くしたいのであれば魚料理の頻度を増やしてみて下さい。
パーソナルトレーニングの御依頼はダイエット、ボディメイクから整体まで多岐にわたりますが、子どもから大人までの多くの人が精神疾患と医療機関から診断されて、解決策を当方へ持ちかけて下さる事が珍しくありません。
からだの操法も効きますが、食事も大事にして下さい。
魚魚魚～魚（オメガ３）を食べると～頭頭頭～頭（血液脳関門（blood brain barrier)）が良くなる～♪