力まない筋トレ

テニス、バスケ、サッカー、ジョギングなどの運動は「気持ち良い」「楽しい」の＂快＂を多くの人が想像できる事でしょう。

しかし、＂ジムでの筋トレ＂を想像すると、これまた多くの人は「キツい」「辛い」「我慢」のイメージが先行した＂不快＂ではないでしょうか。

事実、ジムで筋トレに励む大多数の人々は、何らかの＂目的＂の為に、からだに「我慢」を強いて、それを乗り越えた先に目的達成があると信じて疑いません。

その筋トレに於ける「キツい」「辛い」「我慢」の正体は＂力み＂です。

筋力発揮は、力みのみでは成し得ません。

楽しく、自由に、力強く動くには＂脱力＂が要です。

苦痛による我慢の先に何かを獲得する事を目的とするのではなく、これからは肉體的な活動を経て、精神の安定に至り、それを基盤に新しい物事に取り組む為の＂手段＂として、その過程から楽しんで頂けたらと思います。