お散歩のお供にBPM１１０

ＢＰＭ１１０〜１１５くらいの曲の速さに合わせて歩くと（早歩きくらい）、足裏の重心が偏る事なく姿勢が綺麗になる上にランウェイを歩いてかの様な氣持ちになる。

トボトボ歩くと膝を酷使するけど、スタスタ歩くも股関節の動員が優位になるので膝に優しい◎

ウォーキングはからだに良くても、どこかしらからだに痛みを抱えていると＂すり足＂になって、かえってからだに悪さをするので曲のリズムに助けてもらう。
整體（整体）的ライフハック。

「「筋トレしない日は歩いて」」