KazutoSaito 女性ホルモンのプロゲステロンは”マグネシウム様作用”つまり、マグネシウムと似た働きします。
その為、プロゲステロンが低下すると
・イライラ
・不安
・眠りが浅い
などと言ったマグネシウム不足と似た症状が出易くなります⚠︎
特に黄体期（排卵後〜月経前）は
・プロゲステロン↑
・マグネシウム消費↑
が同時に起こります。
その為、
・PMSが強い
・月経前に情緒不安定
・浮腫み、甘いもの欲求
がある場合、”プロゲステロン不足 × マグネシウム不足”が重なっているケースが多い⚠︎
女性ホルモンは便秘とも、とても関係が深い。
女性ホルモンのプロゲステロンが増え過ぎてしまうと腸の動きは低下してしまう⚠︎
腸の運動を助ける事にもマグネシウムは効果的で、マグネシウムは女性ホルモンの働きを整えてくれる事に加えて腸内の善玉菌も活性化してくれる◎