枕

殆どの人間は＂枕無し＂で寝るだけで、からだはだいぶ整う。

睡眠時に無意識下で起こる＂寝返り＂は、日中に働いてくれたからだへのセルフ整体。

横になってゴロゴロ転がる事によって背骨が動き、全身の筋肉の硬直を解きます◎

枕を使って寝るのは頭が前方に出たストレートネックの様な姿勢で長時間いるのと同じ。

枕を使うと横向きになった時、頭の収まりが良いが故にその姿勢から動く事がなく、寝返りの回数（セルフ整体の回数）が減る。

寝床は可能ならベッドより敷布団が良い◎

柔らかい寝具では寝返りの回数が不十分になり、姿勢が悪くなり、腰痛になって、首が凝って、筋肉や内臓の疲労が蓄積し、筋力も衰える。

不調から解放される為にたまに整体に行って、ぶり返したらまた頼って依存するより、毎晩枕なしで寝る方が治るのは早いし金もかからない◎

枕は無しで、枕カバーの代わりにフェイスタオル１枚敷いて毎日取り変えるだけの整体。