KazutoSaito 
「４秒かけて鼻から吸って、７秒止めて、８秒かけて口から吐いて
吐く息を長くして、吐き切ったら自然と深い呼吸になります」
↑これは＂長呼吸＂
呼吸の秒数を長くしているだけですよね。
深い呼吸にはなり辛い。
求めているのは深い呼吸。
＂深呼吸＂ですよね。
浅いと深い。
長いと短い。
長かったら深い訳ではないですし、短かったら浅い訳でもありません。
短くても深い呼吸はあります。
赤ちゃんの呼吸がそれにあたります。
赤ちゃんは「ハーーッ」とか「フーーッ」とかの長呼吸はしません。
一息が短いです。
だけどその一息がとても深い。
赤ちゃんは脱力の達人です。
じゃあ呼吸の深さはどうやったら造れるか。
＂脱力＂です。
呼吸筋を担う体幹部の脱力が必要です。
深い呼吸は呼吸法では手に入らない。
やり方はセッションでお伝えしている通りです。
是非ヨシヨシ稽古続けて下さい。