KazutoSaito 
わたしたちの心臓は安静時、１分間に約６０回の拍動をしています。
実はこの心拍数は皆さんお馴染みの＂腹側迷走神経＂が適切に働く事によって６０回／分に抑えられています。
この働きを＂ヴェーガルブレーキ＂と言います。
この元々かかっていたブレーキが外れると心拍数は９０回程まで上昇し、パニック発作や荒い呼吸となり＂交感神経優位＂になります ⚠︎
逆にブレーキがかかり過ぎると＂背側迷走神経優位＂になり、息がうまく吸えず喉が詰まる様な感覚や、心臓の動きが遅くなる為、脳への血流量が落ち、頭が真っ白になったり顔面蒼白になったり、トラウマ体験のフラッシュバックを起こします ⚠︎
その為、自律神経の安定＝腹側迷走神経の最適化には、このヴェーガルブレーキがゆるくかかっている事が必要。
ヴェーガルブレーキは、声の韻律・抑揚、表情、呼吸法、遊びなどにより調整されます◯
自律神経の不調からの回復は、歌う、談笑、他者と遊ぶ、ヨガが効く◎