呼吸を深くする＂コツ＂

＂肉の鼻の穴＂よりも
＂骨の鼻の穴＂を感じて呼吸する

骸骨の鼻は顔面に穴が空いている
鼻呼吸しながらよ〜く感じてみると
肉の鼻の奥に＂骨の鼻の穴＂を感じる⚪︎

その質感をみつけたら
そこで深呼吸してみる

肉の穴を意識すると、力感に頼って鼻孔が狭ばる
骨の穴を意識すると、力感がなく呼吸が入ってき易い◎

慢性鼻炎や花粉症に悩む人が
「鼻が詰まっているのに鼻呼吸が出来る！」
なんて事も◎

作業合間の小休憩に
ヨガに、各々の呼吸法と合わせてぜひ。