家事でダイエット

【痩】家事は消費カロリー多い

あんまり数値化するのは得意ではありませんが、ダイエットをする際にある程度の体脂肪を蓄えている状態から始めるのなら、１週間で５００ｇは痩せられます◯

それ以上の早いペースで痩せようとするのは恒常性が働いて、所謂リバウンドのリスクが高いです。
ダイエットのコツはできるだけ時間をかけてゆっくり落とす事ですが、誰しも早く痩せたいと思うものなので、安全で最速のペースが＂１週間で５００ｇ減＂になります。

となると、２週間で１ｋｇ、１ヶ月で２ｋｇの計算です。
良いペースです◎

痩せられない理由はご存知の通り、食べ過ぎです。
なにを基準に食べ過ぎなのかは、その人の＂運動量に対しての食べ過ぎ＂です。

ここで言う＂運動＂とは、ジムでからだを動かす事や、スポーツをする事だけではなく、仕事をしたり、家事をしたり、からだを動かす事全てを指します。

家事は消費カロリーが意外にも多い。

夏になるとボーボーで大変になるので今のうちに駐車場や庭の草取りをしたり、自分の手で洗車をしたりしてみて下さい。
車なんか綺麗で困る事ないですし、すごい痩せられそうです。
DXとか言ってないでからだ使いましょう。