KazutoSaito 
・朝起きれない
・からだが重くてやる気が出ない
・やるべき事を先延ばしにする
・白髪が目立つ
・感情的になり易い
・年々痩せにくくなっているのを加齢のせいだと思っている
検査を受けても「異常なし」
でも明らかに＂普通じゃない＂
それは鬱でも、自律神経失調症でもなく、副腎が静かに疲弊しているサインかもしれません
副腎とは…
左右の腎臓の上辺りに、三角形の形で一つずつ存在するわずか5g程の小さな臓器
この場所は内分泌系という器官で、感情を司る様なホルモンというものを生成してくれています
感情を司るホルモンが出過ぎていて副腎が疲労を起こしている
という状態の人は実は か な り 多く、目に視え辛い現代病として代表的存在です
この副腎疲労の大きな一因として、人の気配を拾い過ぎているというのがあります
人の気配・人の機嫌を伺い過ぎていると、副腎から出るホルモンが出過ぎてしまい、副腎疲労となり前述の様な諸症状に悩まされます
投薬などの対策もありますが、自分自身がこうした人の機嫌を伺い過ぎているという要因を無視しては改善には至りません⚠︎
副腎が作り出すホルモンの一つに、ストレス時に分泌されるホルモンとして有名なコルチゾールがあります
コルチゾールとは、ストレスに対応するホルモン
ストレス時に、血糖値を上げ、血圧を調整し、免疫反応を抑える、これらは全て危機からからだを守る為の働きです
問題は、危機が毎日ずっと続いている事にあります
本来、コルチゾールは＂必要な時に一時的に出る＂もの
ところがストレス社会の現代では、
・常に時間に追われ
・対人関係に神経をすり減らし
・睡眠が浅く
・カフェインで元気の前借りをする
そんな暮らしを続けた結果、副腎は休む暇もなくフル稼働し続けます
からだの不調はあるだけでダイエット・ボディメイクの大きな足枷になるので、体重を落とす・筋肉を増やす前に
＂まずは副腎疲労からの回復を優先する＂と確実にダイエットやボディメイクは円滑に進みます◎
改善方法は多岐に渡りますが、ここまで読んでくれたあなたに副腎疲労からの回復の為に取り組むべき事を少しばかり下記にリストアップしましたので、ご査収からの御自愛下さいませ
☑︎ カフェインを断つ
☑︎ 乳製品・小麦製品を断つ（副腎疲労は高確率で腸が炎症を起こしている為）
☑︎ 塩化マグネシウムを摂る（海塩・にがり）
☑︎ たんぱく質を摂る
（副腎疲労はアドレナリン過多で消化がし辛いので消化吸収し易いゆで卵・ボーンブロス・出汁などが◎）
☑︎ 入眠時間死守
☑︎ カフェインを断つ
回復の為にやめるべき事は多々あれど、一生やめなければいけない訳ではありません
からだが回復するまでの間は、からだの為に
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オンラインでも可◎
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